Jasne pomysłów na ruch jest mnóstwo. Ja nap. chodzę na długi spacer po którym zawsze czuję przypływ energii i chęci do działa rano, a wieczorem wyciszenia i zdrowego snu! Nie codziennie musimy jechać samochodem czy autobusem do pracy w dni takie o których piszesz w tym artykule można wyjść godzinę wcześniej i zrobić to pieszo chociaż raz w tygodniu warto sobie zafundować taką przyjemność, szczerze polecam sposób wypróbowany przeze mnie osobiście więc można spokojnie zastosować bez żadnego ryzyka!!!

Jak zawsze fajna treść.
Oczywiście na aktywność ruchową jest multum pomysłów, zależy tylko od fantazji człowieka, a czasem niestety zasobów finansowych.
Bądź co bądź, mój przykład zajęcia ruchowego z dziś - zapchanie (nie odprowadzenie) samochodu do garażu, w dodatku pod górę.
Nie, nie powaliło mnie ze względu na dzisiejszy Dzień bez samochodu. Padł mi akumulator.
Aktywność przednia. Po miesiącu takowej, codziennej aktywności przyrost mięśni gwarantowany. Dziś mało płuc nie wyplułem.:p

Pozdrawiam, czekam na więcej podobnych tekstów.

można zająć się czymś co zawsze odkładało się kiedy było się zbyt zajętym. W moim przypadku jest to często sprzątanie w pokoju lub w komputerze. A z takich bardziej ruchowych czynności polecam rowerek. Przejażdżka rowerem uruchamia nasze całe ciało a pobyt na świezym powietrzu bardzo przydaje się szczególnie takim osobom, które dużo czasu spędzają przed komputerem.

dla mnie niezawodna jest energetyczna muza!!!
Słuchanie jej powoduje ze nawet jeśli trwa to kilka godzin...w końcu stan umysłu się zmienia i nie ma siły aż chce się robić kilka rzeczy na raz.

oczywiscie aby to zadziałało trzeba na początku wywalić wszystkie "muszę" i postanowić,ze cokolwiek zrobię dopiero jak naprawdę tego będę chciec!

Taka stworzona sobie przestrzeń wolności powoduje szybką regeneracje i przypływ sił twórczych.

Co do ruchu to raczej wole potańczyć w rytm muzyki i dodatkowo powygłupiać się aby przełamać ciężką ospałą atmosferę.

Polecam spacer, najlepiej około godziny. Mój sposób - im większy problem, czy stres, tym dłuższy spacer. Jak mam na prawdę duży dół albo problem, to idę przed siebie dotąd, aż mi nie minie, albo nie dojdę() do jakichś wniosków. Zdarzało mi się chodzić nawet 2 godziny, aż w końcu się poczułam lepiej

Ja polecam basen i gorące źródłA, kiedy ma się wwzystkiego dość

Domowe zacisze-spokój,cisza--relaks,medytacja,modlitwa wysłuchanie wewnętrznego ja.Albo spacer nad brzegiem morza-szum fal,bezkres morza,mewy,łabędzie,mokry piasek po którym stąpamy i może coś zaświtać w umyśle.
Pozdrawiam

Miałam taki problem! Nie chciało mi się nic! Dokładnie nic! Dziś, gdy zaczęłam biegać , od roku , nie mam takich stanów. Wystarczą dobre buty , niekoniecznie drogie, i napływ energii gwarantowany.
www.ubraniadobiegania.pl

POŁOŻ SIE I CZEKAJ A CHĘC RUCHU NAPEWNO SIE POJAWI.NAJDŁUZEJ LEŻAŁEM5 5 DNI I TO NIE SAM!!!PRZYJEMNEGO LEZENIA I RUCHU.POZDRO

Najgorsze jest to że ciężko jest się zmusić do czegokolwiek, niż siedzenie przed kompem. Czasami nawet nie mam co robić przed kompem to albo leże i nic nie robię albo nic nie robię.

jak mi sie nic nie chce to mi sie nie chce i chuj

podpisuję się obiema rękami pod tym postem. Dla wszystkich, który uważają nie znajdują czasu
- Podejmnij decyzję i zapisz się na zajęcia ruchowe lub siłownię.
- Jeżeli jesteś systematyczną osobą i nie brak Ci samozaparcia to ćwicz w domu
- Idż dwa razy w tygodniu na godzinny spacer dość energicznym krokiem
- Kup dobre łyżwy i szalej na lodowisku
Efekty Cie zaskoczą. Twoje samopoczucie się poprawi, wszelkie jesienne smuteczki nie maja prawa się pojawić. Zauważysz też, że możesz spać krócej, a wysypiasz się.
I najważniejsze - wszyscy biurkowcy, czyli ludzie, którzy pracują codziennie przynajmniej 8 godz przy biurku. Zadbajcie o mięśnie pleców, te są szczególnie zaniedbywane. Nie wiesz jak ćwiczyć, zajrzyj na nasz blog
http://www.blog.fitplay.pl/2010/11/wyprostowana-sylwetka-dzieki-cwiczeniom-na-barki/

Jak mi się w ogóle nic nie chce, to lubię walnąć sobie porządnego klocka, ale nie takiego byle jakiego, tylko takiego że rury pod kiblem pękają

Czytam to teraz i rece opadaja - jak komus sie nie chce przeczytac calej ksiazki, czy ruszyc glowa w pracy, to skad ma miec sily zeby mu sie chcialo isc na spacer,czy silownie...

Lena - może być tak, że na wysiłek intelektualny nie mamy siły, ale na fizyczny owszem. A zazwyczaj po takim fizycznym wysiłku, zmienia się też nastrój i wracają siły umysłowe :)